记录三件好事 每天幸福多一点——省女戒毒所认真开展戒毒人员心理危机干预工作

　　疫情防控以来，陕西省女强制隔离戒毒所心理矫治中心联合大队心理辅导站，通过心理健康量表测量筛查，结合戒毒人员日常行为表现，针对抑郁症状较为明显的戒毒人员组织开展了为期3个月的“记录三件好事 每天幸福多一点”主题团体心理辅导活动，40名戒毒人员接受了心理辅导干预。活动共分为三个阶段，每个阶段持续21天，要求参与辅导的戒毒人员每天晚上睡觉前记录当天发生的三件好事，以及事情发生的原因，每周由心理咨询师分小组围绕主题进行分享交流。

告白抱怨 用心发现

　　心理咨询师组织戒毒人员进行了详细的活动说明、问题解答，并对部分戒毒人员进行了一对一的访谈，使她们放下顾虑，全身心投入到活动中。这一阶段的主要目的是引导戒毒人员改变爱抱怨的习惯，遇到问题换角度思考，通过发现身边的美好事物、他人的闪光点，培养积极正向思考的习惯。在第一阶段的总结分享中，戒毒人员赵某说：“当老师引导我们遇到不好的事情先不要抱怨，换个角度去思考时，我慢慢发现了很多美好事物，也能换角度思考问题，心情变得好多了。”

专注当下 感恩生活

　　这一阶段心理咨询师主要引导戒毒人员不要刻意压抑自己的负性情绪，通过倾诉交流、转移注意力、聆听音乐、写日记等多种方式来舒缓和释放自己的负性情绪，提升情绪管理水平。年仅25岁的戒毒人员张某坦言，当她跟随心理咨询师的引导，更多关注自己当下的情绪和感受，积极发现值得感恩的人和事时，才发觉所里的戒治生活让她彻底告别之前浑浑噩噩的日子，产生勇气重新拥抱新的生活。

接纳自我 从心改变 

　　心理咨询师鼓励戒毒人员不仅记录好人好事，更愿意发自内心去做好人好事，记录自己身上的点滴改变。总结分享会上，戒毒人员徐某写了满满一整页的感想体会。徐某的儿子六年前去世，她一直没从伤痛中走出来，两次接受戒毒，很少与人交流，抑郁自评量表结果显示重度抑郁水平。徐某坚持每日记录，她分享到：“三个多月的时间，我虽然只记录了一些小事，但当我坚持下来时，我能重新感受到这些事带给我的温暖和安慰，我的心逐渐被打开，生活的道路还很长，我要好好振作起来，今后的生活中也应该把爱与温暖传递给别人。”徐某的分享引起现场一片掌声，这是大家对她的鼓励。

　　心理危机干预结束后，心理咨询师民警结合心理健康量表测量结果、心理健康调查问卷分析戒毒人员日常行为，均表明参与辅导的戒毒人员焦虑抑郁水平得到显著改善，焦虑烦躁情绪明显减少。帮助戒毒人员掌握了提高情绪管理的方法和技巧，激发了戒治热情，巩固了心理矫治效果。